Vivre avec le diabète

Le grignottage et diabète vont-ils ensembles?

🤔 Grignoter quand on est diabétique : danger ou allié ? ✅ Tout dépend du choix et du timing ! 🍓🥜 Découvrez comment éviter les pics glycémiques et transformer vos collations en atout santé.

Main prenant une chips orange dans un bol rouge rempli de chips jaunes et orange, à côté d’un glucomètre affichant 96 mg/dL, entouré de bonbons colorés (verts, rouges, jaunes, roses) sur une surface bleue, avec le texte « Le grignotage et DIABÈTE vont-ils ensemble ? » en arrière-plan.

Le grignotage peut avoir un impact important sur la glycémie quand on est diabétique, mais ce n’est pas forcément mauvais si c’est bien géré. Voici l’essentiel à savoir :

1️⃣ Pourquoi le grignotage peut poser problème

Les collations sucrées ou riches en glucides rapides (chips, biscuits, chocolat, jus sucré) provoquent des pics de glycémie.
Le grignotage fréquent peut augmenter l’apport calorique total, ce qui peut favoriser prise de poids, résistance à l’insuline, aggravation du diabète.
Sauter des repas et compenser par du grignotage peut déséquilibrer le contrôle glycémique.

2️⃣ Quand le grignotage peut être utile

Si vous avez un repas espacé de plus de 4‑5 heures, une petite collation riche en fibres et protéines peut éviter l’hypoglycémie et limiter la faim excessive.
Chez certaines personnes diabétiques, un encas planifié entre repas peut améliorer la glycémie globale.

Le grignottage et diabète vont-ils ensembles?

1️⃣ Pourquoi le grignotage peut poser problème

2️⃣ Quand le grignotage peut être utile

3️⃣ Comment grignoter de façon intelligente

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