Les associations alimentaires 1
🥗 Bien combiner ses aliments aide à stabiliser la glycémie 💪 ➡️ Associe glucides à IG bas, protéines maigres et bons gras pour éviter les pics 🩸 🌿 Exemple : quinoa + légumes + poulet ou pomme + noix = équilibre parfait 🍏🥜
les associations alimentaires (ou « combinaisons d’aliments ») jouent un rôle essentiel pour stabiliser la glycémie quand on est diabétique.
Ce n’est pas seulement ce qu’on mange, mais comment on combine les aliments qui détermine la réaction du sucre dans le sang.
Voici un guide clair, validé par la science, pour bien comprendre et appliquer les bonnes associations alimentaires pour le diabète 👇
🩸 1. Le principe de base
Chaque repas devrait contenir un équilibre entre trois groupes :