🩸 Qu’est-ce que la “glyquée” ?

👉 Le mot glyquée veut dire « liée au sucre ».

Quand tu as du glucose dans ton sang, une partie se colle (se lie) naturellement aux protéines, dont l’hémoglobine, une molécule présente dans tes globules rouges.
Ce processus s’appelle la glycation.

• Plus ta glycémie est élevée,
  ➜ plus il y a de sucre qui se colle à ton hémoglobine.
• Ce sucre collé reste environ 2 à 3 mois, le temps de vie d’un globule rouge.

🔹 L’hémoglobine glyquée (HbA1c)

C’est un test de sang qu’on fait pour connaître ta moyenne de glycémie sur les 2 à 3 derniers mois.
Il montre le taux de sucre collé à l’hémoglobine.

🎯 Pourquoi c’est important

• Cela montre si ton diabète est bien contrôlé sur le long terme.
• Même si ta glycémie à jeun semble bonne, une HbA1c élevée indique que ton sucre a souvent été trop haut après les repas.
• Moins l’hémoglobine est « glyquée », mieux ton corps se porte.

🌿 Comment la réduire naturellement

• Manger des aliments à indice glycémique bas.
• Bouger un peu après les repas (10 à 15 min de marche).
• Dormir suffisamment.
• Réduire le stress.
• Éviter le sucre caché (sauces, boissons, produits transformés).

📚 Sources fiables :

• Diabète Canada – Test d’hémoglobine glyquée (HbA1c)
• Mayo Clinic – Hemoglobin A1C test